dietetyk.ai

Zdrowie na talerzu - z nami odkryjesz smak dobrego samopoczucia!

Przygotuję plan posiłków specjalnie dla Ciebie.

🎉 Już 150 tys. użytkowników miesięcznie!

Wyobraź sobie, że masz osobistego dietetyka, który zna wszystkie najnowsze badania naukowe i może stworzyć idealny plan żywieniowy dopasowany do Twoich unikalnych potrzeb i celów zdrowotnych.

Dietetyk.ai to innowacyjna platforma wykorzystująca sztuczną inteligencję, która łączy wiedzę ekspertów z zaawansowanymi algorytmami, aby zapewnić Ci spersonalizowane porady żywieniowe, plany posiłków i wsparcie w osiąganiu Twoich celów zdrowotnych - wszystko dostępne 24/7, dokładnie wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Twoja osobista rewolucja żywieniowa

Stwórz plan posiłków idealnie dopasowany do Twojego stylu życia.
Odkryj smaki, które pokochasz, a które jednocześnie Cię odżywią.
Zapomnij o sztywnych dietach - Tu liczy się elastyczność.
Poznaj moc jedzenia, które wspiera Twoje cele zdrowotne.
Ciesz się posiłkami zgodnymi z Twoim rytmem dnia.
Poczuj różnicę już od pierwszego kęsa.

Nauka w służbie Twojego talerza

Korzystaj z najnowszych badań żywieniowych - bez wysiłku.
Odkryj, jak prosta może być zbilansowana dieta.
Zapomnij o liczeniu kalorii - skup się na jakości.
Poznaj składniki odżywcze, które odmienią Twoje życie.
Ciesz się dietą opartą na solidnych podstawach naukowych.
Doświadcz, jak wiedza zmienia się w smak na Twoim talerzu.

Twój osobisty przewodnik żywieniowy

Masz pytanie? Zawsze jestem gotowa, by na nie odpowiedzieć.
Potrzebujesz motywacji? Jestem tu dla Ciebie 24/7.
Twoje cele się zmieniają? Twój plan zmienia się razem z nimi.
Czujesz się zagubiony? Poprowadzę Cię krok po kroku.
Masz wątpliwości? Rozwieję je wszystkie.
Chcesz więcej? Zawsze mam dla Ciebie dodatkowe wskazówki.

Małe kroki, wielkie zmiany

Zacznij od tego, co już masz na talerzu.
Odkryj, jak drobne zmiany mogą przynieść ogromne rezultaty.
Ciesz się procesem - to podróż, nie wyścig.
Poczuj, jak każdy dzień przynosi nowe, zdrowsze Ty.
Zapomnij o radykalnych dietach - tu liczy się zrównoważony postęp.
Doświadcz, jak małe wybory budują wielką przemianę.

W czym mogę Ci pomóc?

Studio photography of a personalized meal plan on a wooden table, healthy food variety, professional lighting

Stwórz spersonalizowany plan żywieniowy

Studio shot of healthy snack alternatives arranged on a white plate, vibrant colors, soft lighting

Odkryj zdrowe alternatywy dla Twoich ulubionych przekąsek

Close-up studio photography of food label being examined, magnifying glass, clean background

Naucz się czytać etykiety produktów

Overhead studio shot of weekly meal prep containers, colorful vegetables, professional lighting

Zaplanuj posiłki na cały tydzień

Studio photography of quick and healthy meal being prepared, modern kitchen setting, soft lighting

Poznaj zasady zdrowego odżywiania dla Twojego stylu życia

Studio shot of healthy restaurant meal on elegant plate, atmospheric lighting

Dowiedz się, jak jeść na mieście bez poczucia winy

Studio photography of portion control plate with divided sections, bright colors, clean background

Naucz się kontrolować porcje

Studio shot of various high-fiber foods arranged artistically, textured background, professional lighting

Odkryj, jak zwiększyć spożycie błonnika

Studio photography of hands preparing healthy meal, ingredients spread out, soft lighting

Naucz się gotować zdrowe i smaczne posiłki

Studio shot of person choosing between healthy snack and candy, dramatic lighting

Poznaj strategie radzenia sobie z zachciankami

Studio photography of energizing foods arranged in a vibrant display, bright colors, clean background

Dowiedz się, jak jeść, aby zwiększyć energię

Studio shot of perfect balanced breakfast spread, morning light effect, rustic wooden table

Skomponuj zbilansowane śniadanie

Studio photography of various hydrating drinks and water-rich foods, glass containers, cool tones

Naucz się, jak nawadniać organizm

Studio shot of athlete's meal with protein sources and complex carbs, dynamic composition

Poznaj zasady zdrowego odżywiania dla sportowców

Studio photography of probiotic and prebiotic foods, artistic arrangement, soft lighting

Dowiedz się, jak jeść, aby wspierać zdrowie jelit

Studio shot of variety of healthy snacks in small portions, colorful display, clean background

Naucz się, jak komponować zdrowe przekąski

Studio photography of a person exercising with healthy food items nearby, showing the connection between diet and fitness

Stwórz spersonalizowany plan treningowy

Close-up of a food diary with various meals and snacks listed, alongside nutritional analysis charts

Analizuj swój dziennik żywieniowy

Studio shot of a person sitting across from a nutritionist, with a notepad and healthy food items on the desk

Przygotuj się do wizyty u dietetyka

Close-up of a food label with key nutritional information highlighted, on a clean background

Zrozum etykiety żywieniowe

Przykładowe pytania

Podstawy zdrowego odżywiania

Studio photography of a balanced, portion-controlled meal with lean protein, vegetables, and whole grains on a white plate

Co jeść, żeby schudnąć?

Colorful array of fresh vegetables arranged on a wooden cutting board, vibrant and appetizing

Jakie warzywa najlepiej jeść na diecie?

Various cuts of lean meats including chicken breast, turkey, and fish, displayed on a marble counter

Jakie mięso jest najzdrowsze?

Assortment of whole grain breads and rolls, with a focus on fiber-rich options

Czy mogę jeść chleb na diecie?

Close-up of a small portion of butter next to healthier alternatives like olive oil and avocado

Czy masło jest zdrowe?

Visual representation of a daily meal plan with 3-6 balanced meals and snacks

Ile posiłków dziennie powinienem jeść?

Various whole fruits arranged next to a scale, emphasizing portion control

Czy owoce tuczą?

Selection of healthy beverages including water, green tea, and infused water in clear glasses

Co pić, żeby schudnąć?

Diety i ich rodzaje

Colorful spread of vegetarian protein sources, grains, and vegetables on a wooden table

Czy dieta wegetariańska jest zdrowa?

Side-by-side comparison of typical paleo and keto meals on separate plates

Która dieta jest lepsza - paleo czy keto?

Mediterranean diet foods including olive oil, fish, nuts, and fresh produce artfully arranged

Czy dieta śródziemnomorska jest skuteczna?

Variety of lactose-free dairy alternatives and calcium-rich non-dairy foods

Co jeść przy nietolerancji laktozy?

Visual representation of a 1500 calorie day with portioned meals and snacks

Jak ułożyć dietę 1500 kcal?

Diverse array of plant-based proteins, fruits, vegetables, and grains in a vibrant display

Czy dieta wegańska jest bezpieczna?

High-fat, low-carb foods typical in a ketogenic diet, arranged on a dark background

Czy dieta ketogeniczna jest dobra na odchudzanie?

Various nutritious liquid meals and smoothies in glasses, with ingredients nearby

Kiedy stosować dietę płynną?

Zdrowe przepisy

Studio shot of a healthy lunch box with various compartments, filled with nutritious foods

Co zabrać do pracy na lunch?

Variety of quick and healthy meal options, including salads, stir-fries, and grilled dishes

Jakie są szybkie i zdrowe obiady?

Metabolism-boosting breakfast options, such as eggs, whole grains, and lean proteins

Co jeść na śniadanie, żeby przyspieszyć metabolizm?

Healthy alternatives to sweets, such as fresh fruits, low-sugar yogurts, and dark chocolate

Czym zastąpić słodycze?

Healthy cake recipes using whole grains, fruits, and natural sweeteners

Jak zrobić zdrowe ciasto?

Morning smoothie recipes with a focus on whole fruits, nuts, and seeds

Jakie smoothie najlepiej pić rano?

Quick and easy meal options that can be prepared in 30 minutes or less

Co ugotować w 30 minut?

Healthy alternatives to fast food, such as grilled chicken, whole grain wraps, and fresh salads

Czym zastąpić fast foody?

Suplementacja

Variety of weight loss supplements, including green tea extract, caffeine, and probiotics

Jakie suplementy brać na odchudzanie?

Iron supplements and foods rich in iron, such as spinach and red meat

Co brać przy niedoborach żelaza?

Protein powders, creatine, and branched-chain amino acids for muscle building

Jakie odżywki na masę?

Foods rich in omega-3 fatty acids, antioxidants, and vitamins for brain health

Co jeść, żeby poprawić pamięć?

Foods rich in vitamin A, such as carrots, sweet potatoes, and spinach

Czy witamina A pomaga na wzrok?

Calcium-rich foods, such as dairy products, leafy greens, and fortified foods

Skąd brać wapń?

Proper use of dietary supplements, including following dosage instructions and consulting a healthcare provider

Czy suplementy diety są bezpieczne?

Immune-boosting foods and supplements, such as vitamin C, zinc, and probiotics

Co wzmacnia odporność?

Zdrowie trawienne

Soft and easily digestible foods for stomach ulcers, such as bananas, rice, and yogurt

Co jeść przy wrzodach żołądka?

Tips for relieving digestive discomfort, such as ginger, peppermint, and probiotics

Co robić, gdy po jedzeniu boli brzuch?

Herbs and spices that aid digestion, such as ginger, fennel, and peppermint

Jakie zioła na trawienie?

Benefits of walking for digestion, including improved blood flow and relaxation

Czy spacery pomagają na zaparcia?

Impact of stress on digestion and tips for managing stress to improve digestion

Czy stres wpływa na trawienie?

Drinks that soothe a sore throat, such as warm water with honey, tea, and ginger

Co pić na zgagę?

Probiotic benefits of yogurt for diarrhea, including restoring gut bacteria

Czy jogurty są dobre na biegunkę?

Tips for avoiding bloating, such as eating slowly, chewing thoroughly, and avoiding carbonated drinks

Jak jeść, żeby nie mieć wzdęć?

Zdrowie psychiczne i dieta

Foods that support mental health, such as whole grains, lean proteins, and fruits rich in vitamin B

Co jeść, żeby nie mieć depresji?

Benefits of dark chocolate for mood, including antioxidants and tryptophan

Czy czekolada poprawia nastrój?

Vitamins that support stress management, such as vitamin B complex, magnesium, and vitamin C

Jakie witaminy są dobre na stres?

Calming foods for anxiety, such as oatmeal, nuts, and herbal teas

Co jeść przy nerwicy?

Benefits of healthy fats for brain health, including omega-3 fatty acids and antioxidants

Czy tłuszcze są dobre na mózg?

Bedtime snacks that promote sleep, such as whole grains, dairy, and melatonin-rich foods

Co jeść na kolację, żeby dobrze spać?

Anxiety-reducing foods, such as chamomile tea, lemon balm, and magnesium-rich foods

Jakie produkty zmniejszają lęk?

Impact of alcohol on depression and tips for managing alcohol consumption for mental health

Czy alkohol wpływa na depresję?

Zdrowie dzieci i młodzieży

Introduction of solid foods for infants, including fruits, vegetables, and whole grains

Jak rozszerzać dietę niemowlaka?

Healthy school lunch ideas for children, including whole grains, lean proteins, and fruits

Co dawać dziecku do szkoły?

Balanced meal plan for teenagers, including adequate protein, carbohydrates, and nutrients

Jak ułożyć dietę dla nastolatka?

Guidelines for weaning babies from breastfeeding, including introduction of solid foods

Kiedy odstawić dziecko od piersi?

Healthy second breakfast ideas for children, including whole grains, fruits, and nuts

Co dawać dziecku na drugie śniadanie?

Pre-workout meals for children, including carbohydrates, protein, and hydration

Co jeść przed treningiem?

Tips for getting children to eat vegetables, including hiding them in meals and using creative presentation

Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?

Guidelines for caffeine consumption in children, including age-appropriate limits and alternatives

Czy dzieci mogą pić kawę?

Zdrowe starzenie się

Healthy meal options for seniors, including portion control, nutrient-rich foods, and easy-to-digest options

Co jeść po 60-tce?

Nutrient-rich soup recipes for seniors, including vegetables, lean proteins, and whole grains

Jakie zupy są najzdrowsze dla seniora?

Benefits of leafy green salads for seniors, including fiber, vitamins, and minerals

Czy sałatki z roślin strączkowych są zdrowe?

Herbal teas for seniors, including those with antioxidant, anti-inflammatory, and bone health benefits

Jakie herbaty pić na starość?

Meal options for individuals with type 2 diabetes, including portion control, low-sugar foods, and carbohydrate management

Co jeść przy cukrzycy typu 2?

Anti-aging vegetables, including those rich in vitamins, fiber, and antioxidants

Jakie warzywa przeciwdziałają starzeniu?

Guidelines for protein intake in seniors, including the benefits of lean proteins and alternatives

Czy osoby starsze powinny jeść mniej mięsa?

Benefits and alternatives to dairy consumption for seniors, including calcium-rich foods and vitamin D sources

Czy osoby starsze powinny pić mleko?

Dieta a aktywność fizyczna

Studio photography of a balanced meal next to weightlifting equipment

Jak połączyć dietę z treningiem siłowym?

Split image showing pre-workout and post-workout meals for cardio exercise

Co jeść przed i po treningu cardio?

Healthy meal plan tailored for runners, with emphasis on carbohydrates and lean proteins

Jak układać dietę dla biegacza?

Various sports supplements arranged neatly, including protein powders and vitamins

Jakie suplementy są dobre dla osób aktywnych?

Comparison of fasted vs fed state exercise, with body composition charts

Czy trening na czczo pomaga schudnąć?

Various hydration options for athletes, including water and electrolyte drinks

Jak nawadniać się podczas intensywnych ćwiczeń?

Healthy, portable snacks suitable for endurance training

Jakie przekąski są najlepsze podczas długich treningów?

Different types of protein powders with nutritional information displayed

Czy białko w proszku jest zdrowe?

Analiza nawyków żywieniowych

Example of a well-maintained food diary with detailed entries

Jak prowadzić dziennik żywieniowy?

Visual representation of common unhealthy eating habits

Jakie są oznaki złych nawyków żywieniowych?

Illustration showing the connection between emotions and eating behaviors

Jak rozpoznać emocjonalne jedzenie?

Comparison of calorie counting methods and their effectiveness

Czy liczenie kalorii jest skuteczne?

Different weighing schedules and their impact on weight loss motivation

Jak często powinienem się ważyć?

Pros and cons list of intermittent fasting with relevant icons

Jakie są zalety i wady intermittent fasting?

Signs and symptoms of caloric deficit illustrated on human body

Jak rozpoznać, że jestem na deficycie kalorycznym?

Comparison of daytime vs nighttime eating and its effects on metabolism

Czy jedzenie w nocy tuczy?

Dieta w różnych fazach życia

Balanced meal plan for pregnant women with focus on essential nutrients

Jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży?

Foods that help manage menopausal symptoms and support overall health

Co jeść podczas menopauzy?

Nutritional recommendations for athletes across different sports

Jakie są zalecenia żywieniowe dla sportowców?

Balanced vegetarian meal options suitable for children's nutritional needs

Jak powinna wyglądać dieta wegetariańska dla dzieci?

Foods known to boost fertility for both men and women

Jakie produkty wspierają płodność?

Brain-boosting foods for infants and young children

Co jeść, aby wspierać rozwój mózgu u niemowląt?

Meal timing and food choices optimized for shift workers

Jak dostosować dietę do pracy zmianowej?

Nutritional guidelines and food choices for healthy aging

Jakie są zalecenia żywieniowe dla osób po 50 roku życia?

Dietetyk.ai vs. płatny ChatGPT

Zobacz, jak Dietetyk.ai wyróżnia się względem innych rozwiązań

Personalizacja diety

płatny ChatGPT

Oto ogólne zalecenia dietetyczne oparte na podstawowych informacjach...

dietetyk.ai

Zanim przejdziemy do zaleceń, chciałbym lepiej poznać Twoje nawyki żywieniowe i styl życia. Czy możesz mi opowiedzieć o swoim typowym dniu i posiłkach? To pomoże mi stworzyć plan idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.

Analiza składu ciała

płatny ChatGPT

Oto ogólne informacje o wskaźniku BMI i jego znaczeniu...

dietetyk.ai

BMI to tylko początek. Opowiedz mi więcej o swoim ciele - czy masz mięśniową budowę? Jak się czujesz ze swoją wagą? Te informacje pomogą nam lepiej zrozumieć Twój unikalny skład ciała i cele.

Planowanie posiłków

płatny ChatGPT

Oto przykładowy plan posiłków oparty na ogólnych zaleceniach...

dietetyk.ai

Zanim zaplanujemy Twoje posiłki, chciałbym poznać Twoje preferencje smakowe i ewentualne alergie. Jakie są Twoje ulubione potrawy? Czy są produkty, których unikasz? Dzięki temu stworzymy plan, który będzie nie tylko zdrowy, ale i smaczny dla Ciebie.

Motywacja do zdrowego stylu życia

płatny ChatGPT

Oto kilka ogólnych porad motywacyjnych...

dietetyk.ai

Motywacja to klucz do sukcesu. Powiedz mi, co sprawia, że chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Jakie są Twoje cele i marzenia związane ze zdrowiem? Razem znajdziemy sposób, by Twoja droga do zdrowia była inspirująca i satysfakcjonująca.

Poznaj pomysłodawcę

Siła napędowa stojąca za tym projektem to Michał Jaskólski. Jako współzałożyciel Morizon.pl i ekspert od sztucznej inteligencji, łączy głęboką wiedzę technologiczną z intuicyjnym zrozumieniem potrzeb użytkowników.

Jego misją jest demokratyzacja AI - udostępnienie potężnych narzędzi sztucznej inteligencji każdemu, niezależnie od umiejętności technicznych czy zasobności portfela.

Dzięki jego wizji, zaawansowana AI staje się dostępna dla każdego. To, co gdzie indziej kosztuje 1200 zł rocznie, teraz jest w zasięgu Twojej ręki. Witaj w przyszłości sztucznej inteligencji - prostszej, potężniejszej i bardziej przystępnej niż kiedykolwiek wcześniej.

Często zadawane pytania

Czy mogę otrzymać spersonalizowany plan żywieniowy?

Tak, mogę stworzyć dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy dostosowany do Twoich celów, preferencji i stylu życia.

Czy pomagasz w odchudzaniu?

Oczywiście! Mogę pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów związanych z utratą wagi poprzez zbilansowaną dietę i zdrowe nawyki żywieniowe.

Czy doradzasz w kwestii suplementacji?

Tak, mogę doradzić w zakresie suplementacji, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.

Czy pomagasz w planowaniu posiłków?

Tak, mogę pomóc Ci zaplanować posiłki na cały tydzień, uwzględniając Twoje preferencje i cele żywieniowe.

Czy udzielasz porad dotyczących diety dla sportowców?

Oczywiście, mogę dostosować plan żywieniowy do potrzeb osób aktywnych fizycznie i sportowców.

Czy pomagasz w przypadku alergii pokarmowych?

Tak, mogę pomóc w stworzeniu diety uwzględniającej Twoje alergie pokarmowe i nietolerancje.

Czy doradzasz w kwestii diety wegetariańskiej lub wegańskiej?

Tak, mogę pomóc w skomponowaniu zbilansowanej diety wegetariańskiej lub wegańskiej.

Czy udzielasz porad dotyczących zdrowego odżywiania dla dzieci?

Tak, mogę doradzić w kwestii zdrowego odżywiania dla dzieci, uwzględniając ich potrzeby rozwojowe.

Czy pomagasz w przypadku chorób wymagających specjalnej diety?

Mogę udzielić ogólnych porad żywieniowych, ale w przypadku chorób zawsze zalecam konsultację z lekarzem i dietetykiem klinicznym.

Czy doradzasz w kwestii diety ketogenicznej?

Tak, mogę doradzić w kwestii diety ketogenicznej, ale zawsze zalecam ostrożność i konsultację z lekarzem przed jej rozpoczęciem.

Czy pomagasz w interpretacji wyników badań krwi pod kątem diety?

Mogę pomóc w ogólnej interpretacji wyników badań krwi w kontekście diety, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem dla pełnej diagnozy.

Czy udzielasz porad dotyczących zdrowego gotowania?

Tak, mogę doradzić w kwestii zdrowych technik gotowania i przygotowywania posiłków.

Czy pomagasz w wyborze zdrowych produktów podczas zakupów?

Oczywiście, mogę doradzić, jak czytać etykiety i wybierać zdrowe produkty podczas zakupów.

Czy udzielasz porad dotyczących diety w okresie ciąży i karmienia piersią?

Tak, mogę doradzić w kwestii zdrowego odżywiania podczas ciąży i karmienia piersią, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem prowadzącym.

Czy pomagasz w przypadku zaburzeń odżywiania?

Mogę udzielić ogólnych porad żywieniowych, ale w przypadku zaburzeń odżywiania zawsze zalecam konsultację z lekarzem i psychologiem.

Czy doradzasz w kwestii diety dla osób starszych?

Tak, mogę pomóc w skomponowaniu diety dostosowanej do potrzeb osób starszych.

Czy pomagasz w obliczaniu kalorii i makroskładników?

Oczywiście, mogę pomóc w obliczaniu kalorii i makroskładników dla Twoich posiłków i planów żywieniowych.

Czy udzielasz porad dotyczących suplementów diety?

Mogę udzielić ogólnych informacji o suplementach diety, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem przed ich stosowaniem.

Czy pomagasz w przypadku nietolerancji pokarmowych?

Tak, mogę pomóc w stworzeniu diety uwzględniającej Twoje nietolerancje pokarmowe.

Czy doradzasz w kwestii diety dla osób z cukrzycą?

Mogę udzielić ogólnych porad żywieniowych dla osób z cukrzycą, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem diabetologiem.

Będę Cię wspierać każdego dnia razem z innymi postaciami.

Towarzysz

ktokolwiek.ai

Mogę być kim chcesz.

Stwórz własną postać